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ウーロン茶で失敗しないダイエットに挑戦する

ダイエットに失敗しないためには、適切なカロリーコントロールが大切です。
そこで、脂っこい料理が多い中華でよく飲まれるウーロンがおすすめです。
ウーロン茶は中国茶の中で青茶に分類され、茶葉を発酵する途中で加熱することで発行をストップし、半発酵した状態で飲むお茶です。
ウーロン茶がダイエットに失敗しないのは、いくつかの理由があります。

まずマイナスカロリーであることです、水と比較するとエネルギーの消費量が多く、ウーロン茶1杯で40キロカロリーもエネルギー消費が増えます。
体内の脂肪は1gがおよそ7キロカロリーのエネルギーとされるので、1杯飲むと6gの体脂肪を減らすことに成功します。
またサポニンが油分を分解します。
そしてポリフェノールを含んでいます。
ポリフェノールは、体の老化を抑制するアンチエイジング作用で知られています。
ウーロン茶ポリフェノールには、抗酸化作用だけでなく血糖値の上昇を防いで、コレステロール値を下げ、腸を整える働きがあります。
さらにカフェインも含まれており、代謝をアップさせ活動量を増やす効果があるので、日中の動きが活動的になり脂肪が効率良く燃焼されます。

ただしダイエットに失敗しないために、注意点があります。
まず食事中に飲むことです。
ウーロン茶が脂肪の吸収を抑えるのは、食べ物が胃に入っている時だけです。
空腹時に飲んでしまうと、胃に負担をかけることがあります。
カフェインやタンニンが、胃液の分泌を促進して消化を助けますが、食べ物がない状態で胃液が増えると、胃のムカつきや不快感を伴います。
空腹時に胃酸の働きを活発にする習慣ができると、胃潰瘍や十二指腸潰瘍になる恐れがあるので、最低でも1ヶ月間は食事中の摂取を続けて徐々に体重を減らします。

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